À medida que se aproxima a menopausa, você poderá começar a se preocupar se a sua vida sexual está prestes a mudar – e não para melhor. É possível ter orgasmo depois da menopausa?
A menopausa ocorre quando não se tem menstruação durante o período de 1 ano. Os anos de transição antes disso, frequentemente marcados por sintomas como problemas de sono, fogachos, períodos menstruais pouco frequentes ou irregulares, são conhecidos como perimenopausa.
Estas mudanças completamente normais podem ser frustrantes, em parte porque afetam a forma como o sexo te faz sentir e também o seu nível de desejo sexual – o declínio do desejo sexual é um sintoma comum da perimenopausa.
Dito isto, se já ouviu ou leu que você não será mais capaz de ter um orgasmo depois da menopausa, saiba que isso é completamente falso. Orgasmos – e uma boa vida sexual – ainda são possíveis, durante a menopausa e depois dela.
Algumas pequenas mudanças podem contribuir muito para aumentar o seu prazer durante o sexo – durante a masturbação ou em parceria – e aumentar a intimidade física e emocional com o(s) seu(s) parceiro(s).
Conteúdo
Sintomas da menopausa física
A alteração dos hormônios, juntamente com as alterações físicas da vagina, podem levar a sintomas que afetam a sua vida sexual, inclusive:
- estreitamento vaginal, secura e irritação
- incontinência urinária
- experimentar o que podemos chamar de diminuição da libido
- menos sensibilidade no clitóris
- dor durante o sexo
O interesse pelo sexo pode também diminuir em resposta às mudanças que ocorrem em outros locais do seu corpo, incluindo:
- dificuldade na hora de dormir
- dores musculares
- dores de cabeça frequentes
- fadiga
- fogachos
- alterações na forma e tamanho do corpo
- Mudanças emocionais
A menopausa também pode envolver sintomas de saúde emocional e mental, como por exemplo:
- aumento da irritabilidade
- mudanças de humor frequentes
- sentimentos de ansiedade ou depressão
- relação ou estresse no local de trabalho
- preocupação e estresse sobre mudanças de vida ou doenças
Estes sintomas podem estar relacionados com alterações físicas (sexuais e não sexuais) associadas à menopausa.
Como conseguir um orgasmo depois da menopausa?
Quer realmente ter um orgasmo depois da menopausa, mas, por qualquer razão, parece que não consegue chegar lá. Isto pode parecer tão desencorajador que, eventualmente, você poderá decidir que não vale a pena tentar e desistir completamente.
Embora se possa tentar algumas coisas diferentes para fazer acontecer um orgasmo depois da menopausa, é também importante ter em mente que ainda tem como se divertir, mesmo sem um.
Concentrar-se no prazer que está sentindo no momento sem se fixar no orgasmo como um objetivo específico pode apenas ajudá-lo a chegar até ele mais rapidamente.
Para uma vida sexual mais satisfatória, a solo ou em parceria, experimente estas dicas.
Utilize um lubrificante
É típico experimentar a secura vaginal durante e após a transição menopausal.
À medida que os níveis de estrogênio e progesterona no seu corpo começam a baixar, a sua vagina produz menos lubrificação, mesmo durante a excitação. Esta diminuição da lubrificação natural pode tornar o sexo penetrativo desconfortável, até mesmo doloroso para alguns.
Um lubrificante pode suavizar o caminho e tornar o sexo mais agradável. O lubrificante também pode ajudar a aliviar a fricção quando se trata de estimulação direta do clitóris, o que pode ajudar a alcançar o orgasmo através do toque.
Experimente algum estímulo direto
Durante a transição menopausal, o fluxo sanguíneo para a vagina e clitóris diminui. Se normalmente é necessário estimular o clitóris para o orgasmo, bem, a diminuição da sensibilidade pode tornar o orgasmo mais difícil de alcançar.
Porém, mais difícil não significa impossível! Pode apenas demorar um pouco mais de tempo ou requerer uma nova abordagem.
Experimente estas dicas:
- Comece por tocar, esfregar, ou acariciar o seu clitóris – ou pedir ao(s) seu(s) parceiro(s). O lubrificante, como mencionamos acima, pode fazer a diferença reduzindo o atrito e aumentando o seu prazer.
- O sexo oral pode ser uma ótima forma de fazer as coisas andarem mais rápido. Estimula o seu clítoris, mas também oferece o bônus adicional de lubrificação.
- Usar um vibrador regularmente, durante a masturbação ou no sexo, pode ajudar a aumentar a sensibilidade e facilitar o alcance do orgasmo depois da menopausa.
Tome um tempo para beijar e tocar
A mudança de hormônios pode também significar que leva mais tempo para se ficar excitado ou a sentir-se com vontade de fazer sexo.
Passar mais tempo nas carícias ou na intimidade não-física não aumenta apenas a excitação. Pode também ajudá-la a sentir-se mais ligada ao seu parceiro.
Experimente:
- revezar-se fazendo massagens sensuais um no outro e estender as massagens para as áreas íntimas como o pênis e a vulva;
- tomar um banho à luz de velas juntos
Mantenha a sala fria
Ficar com calor pode deixá-la pegajosa e suada. Se também tiver fogachos, pode sentir-se desconfortavelmente quente, o que pode rapidamente acabar com o clima.
Adicionar um ventilador no seu quarto, manter a água perto, e manter-se hidratada durante todo o dia pode ajudá-la a manter-se fresca à medida que as coisas aquecem entre você e o(s) seu(s) parceiro(s).
Pode até usar alguns cubos de gelo durante o sexo. As sensações de resfriamento ao longo do corpo podem aumentar a excitação para algumas pessoas.
De onde vem o equívoco de que quando se chega à menopausa não se tem mais orgasmos?
A ideia de que é impossível ter orgasmo depois da menopausa provavelmente está relacionada com o fato de muitas pessoas terem mais dificuldade em atingir o clímax uma vez iniciada a transição da menopausa.
É também comum ter menos interesse pelo sexo em geral, pelo que se pode deixar de dar prioridade ao sexo ou de arranjar tempo para ele.
Este mito pode também ter algo a ver com ideias desatualizadas e completamente imprecisas sobre sexualidade. A menopausa, é claro, marca o fim da idade fértil e a transição para a meia-idade e idade adulta mais avançada. Para alguns, esta mudança pode sugerir o fim da desejabilidade sexual.
No entanto, ao contrário do que outros possam acreditar ou sugerir, o sexo e o prazer sexual continuado na meia-idade e na velhice é típico, saudável, e absolutamente possível.
